拉离梦境 3星
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海拔高的地方的氧气稀薄，血液携氧量降低，输送去肌肉的氧气降低，明显影响到运动跑步的成绩。那么控制呼吸节奏就很关键，大多数人0海拔时跑步为4步一呼吸，初到海拔高时建议维持平常节奏看身体反应，如果身体有不适，那就相应调整为2-3步一呼吸就好。
19小时前
回答问题
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跑步鼻子吸气嘴巴呼气的好处
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