自制哑铃凳子 标准高度是多少

花承諾 1个月前 已收到1个回答 举报

回忆是酸 3星

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一般哑铃凳的高度最好是略小于你的小腿的高度,也就是说,当你坐在上面,小腿垂直地面时,你的大腿是平行于地面的。

这样的坐姿做训练比较适合,尤其是,当上身处在负重状态时,腰部容易处在稳定的位置。自制哑铃凳是可以的,但要注意做出的东西一定要安全,凳子要结实,稳固,凳子腿的宽度不能太窄,否则重心容易不稳。如果没有海绵,训练时可以铺一块厚的毛巾。

16小时前

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