慢跑的配速1公里多少时间

红尘多变 4个月前已收到1个回答举报

共回答了335个问题采纳率：97.9% 评论

慢跑速度一公里5分钟左右是非常适合的，如果是经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，这个要根据身体状况来决定。慢跑前要做好准备工作，慢跑的时候要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的，慢跑的关键在于坚持，一周平均要训练三次。

18小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐