一个甜瓜的热量相当于多少米饭

眼神盖迷离 3个月前已收到4个回答举报

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一个甜瓜的热量约等于50克米饭的热量。
因为大约100克甜瓜的热量约为30千卡，而一碗（约150克）米饭的热量为227千卡左右。
虽然甜瓜比米饭的热量低，但其含有丰富的维生素、矿物质和水分，有助于调节人体的新陈代谢和保持身体健康。
在饮食搭配上，应注意适量摄入不同种类的食物，保证全面的营养供应。

21小时前

下酒话 1星

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一个甜瓜的热量相当于约200克米饭的热量。
原因是：甜瓜属于低热量高营养的食物，100克甜瓜的热量仅为31卡路里，而同等重量的米饭则含有约116卡路里的热量。
因此，一个甜瓜的热量相当于约200克米饭的热量。
需要注意的是，该比较仅限于热量，而甜瓜和米饭的营养成分不尽相同。
例如，甜瓜富含维生素C和铁元素，而米饭则是主要的碳水化合物来源。
所以，在食物搭配上，应该根据自己的身体情况和膳食需要进行合理搭配。

19小时前

路人最安全 3星

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一个甜瓜的热量相当于约50克米饭的热量。
因为每100克的甜瓜热量大约为16千卡，而每100克米饭的热量大约为130千卡，因此一个甜瓜的热量只有米饭的约1/8。
但需要注意的是，米饭与甜瓜的营养成分有所不同，不同的食品搭配才能满足人体所需的多种营养成分和能量需求。
在日常饮食中，我们需要合理搭配多种食物，以获得均衡的营养和能量。
根据食物的营养成分和热量多少，可以适当安排每种食物的摄入量，并配合适量的运动，维持健康的身体状态。

16小时前