爱出口 3星
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腹肌需要2周以上的时间练出来：
1. 体质、训练强度、营养状况等影响时间：体质正常、训练强度较大、营养状况良好的人，两周左右能将腹肌练出来。
2. 肥胖、体质虚弱、患有慢性病的人不容易练出腹肌。
3. 训练强度需要大，饮食需充足：训练腹肌需要较大的营养供给，饮食量不足、蛋白质摄入不充分的不容易练出腹肌。
4小时前
回答问题
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