一个人走路正确姿势

悸婲落 2个月前 已收到2个回答 举报
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从有到无 2星

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正确地走路，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出来的。

6小时前

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經嗳祢 2星

共回答了281个问题 评论

无论男女，表情均应自然，双目平视前方，头微昂，口微闭，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，双臂自然下垂，双上臂自然摆动，摆幅30度左右，前摆时肘微屈，勿甩前臂，后摆时勿甩手腕，下肢举步有力，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧，利用足弓的杠杆作用，推进身体前移。

换步时肌肉微放松，膝关节勿过于弯曲，大腿不宜抬得过高。每个单步步幅，依自己腿长及脚长而定，一般平步为70cm左右。行走时勿上下颤动和左右摇摆。

4小时前

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