瘦大腿是无氧还是有氧

俄的约锭 1个月前 已收到4个回答 举报
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清孤寡人 3星

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我认为不是无氧运动，是有氧运动，比如跳绳，踢毽子，通过这些活动都能达到瘦腿的目的，这些活动都不用太大的爆发力，只要天长日久，坚持下去，就能做到瘦腿的目的。

21小时前

2

大鰰佡 3星

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瘦大腿既有氧又无氧都有帮助。
因为在进行有氧运动时，例如慢跑、游泳等，全身的脂肪会被消耗，也会包括大腿的脂肪。
而在进行无氧运动时，例如深蹲、举重等，大腿的肌肉会被刺激，有助于增强大腿肌肉的区域性减脂，使大腿更为结实，不易赘肉。
因此，长期坚持有氧和无氧运动的结合可以有效帮助瘦大腿。
除此之外，注意饮食搭配和合理控制卡路里的摄入也对减脂很有帮助。

19小时前

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逆天的幸福 4星

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瘦大腿有氧

减掉大腿赘肉最快当法就是先控制饮食，先管住嘴迈开腿，就是跑步，长跑，游泳，这些有氧运动，无氧运动不行，是增肌肉的，跳绳，打羽毛球，这些有氧运动都能减掉大腿赘肉。

16小时前

33

生化起源 4星

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答：瘦大腿是有氧运动。有氧运动是指有氧代谢状态下的运动。在有氧运动过程中，人体氧气的摄入量和消耗量维持动态平衡。有氧运动可以通过提高机体摄氧量，提高心肺功能和促进血液循环，是达到健康效应的最佳方式之一。

12小时前

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