养精蓄锐怎么样才能养精

茅屋容高卧 2个月前已收到1个回答举报

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首先要保持良好的作息习惯，尽量睡眠充足，保持心情愉悦，经常参加有益体育锻炼，多吃新鲜蔬果和蛋白质，控制饮食，尽量摄取清淡的食物，还可以合理安排自己的时间，避免劳累过度，以保持体力和精力的充沛。

3小时前

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