有什么运动可以锻炼全身

酹一壶酒 2个月前已收到9个回答举报

共回答了34个问题采纳率：93.8% 评论

我觉得一定是游泳！！

第一，增加肺活量，对心肺很有好处；

第二，全身各部分都参与了运动；

第三，能增强身心健康，这点可是有科学论证的；

第四，无损伤，没有伤病困扰；

最后，游泳前切记要做好热身，尤其是冬天。还有重要的，在海里游泳时，不要高估自己，出事的经常是会游泳的高手。

15小时前

共回答了369个问题评论

游泳！

因为游泳是整个身体都需要发力的，同时通过水的浮力将自己浮起来，这也需要腹部发力，让身体不断往前游得过程中，四肢都是在运动的。

因此游泳真的是一项全身运动的项目，也非常适合减肥。

13小时前

50

共回答了384个问题评论

　游泳可以锻炼全身。全身性运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

11小时前

40

共回答了26个问题评论

跳绳、游泳、瑜伽都可以哦。

7小时前

19

星

共回答了个问题评论

2小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐