战线的情 2星
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慢慢加阻力，有氧运动都是循序渐进的加强度，免得造成身体疲劳。
17小时前
忈憅悳幵台 3星
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椭圆机不同模式的减肥效果是不同的，像我总去的健身房的椭圆机第一个模式是针对大腿的，第二个模式是针对臀部的；至于阻力，那要看个人的关节，肌肉承受能力，随着锻炼的增多，阻力一般也会越选择越大。
15小时前
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