每天吃紫薯有什么好处

沫小妍 3个月前已收到3个回答举报

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每天吃紫薯的好处是：

紫薯富含膳食纤维，可以帮助改善便秘、保持肠道健康；其次，紫薯中的天然色素——花青素，具有良好的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，防止衰老；此外，紫薯还富含维生素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，帮助保持身体健康。

5小时前

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每天吃紫薯的好处有很多，紫薯属于粗粮，拥有丰富的花青素，营养丰富。有丰富的蛋白质对人体吸收好，还具有一定的防癌功能

3小时前

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通便：紫薯中富含大量维生素成分，吃后会促进肠胃蠕动，帮助粪便排出。也能同时排出有毒物质和致癌物质，保持大便通畅。

延缓衰老：紫薯中含有大量硒元素，这种成分具有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基。还可消除脂质过氧化物，以便阻断活性氧和自由基的作用，有助于延缓衰老。

保肝护肝：紫薯含有丰富的粘液蛋白，能防止肝脏结缔组织萎缩，有助于提高肝脏活力、改善肝功能。

改善视力：紫薯富含维生素a，这种成分可直接作用于眼睛，有助缓解视疲劳、改善视物模糊等症状，也可预防夜盲症。

1小时前

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