你特委婉 4星
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哺乳期可以吃一些土豆，茄子等新鲜的蔬菜，也可以吃一些苹果，香蕉的水果，建议多喝一些鲫鱼汤，因为鲫鱼汤不仅营养充足，也可以有效帮助产妇下奶，也可以喝一些比较有营养的小米粥，也可以吃一些红糖，红枣，红豆等含铁，钙丰富的食物，有助于产妇补血。
3小时前
浮世年华 4星
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产后母乳，建议多吃生菜、莲藕、大豆、紫菜、花椰菜、丝瓜、豌豆等蔬菜。建议多吃优质蛋白质食品，可以提高牛奶的品质，如豆制品、乳制品、鱼、鸡等。同时，建议哺乳期多喝汤和水，如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，哺乳期注意保持好心情，避免生气，防止回奶。
1小时前
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