芋泥热量多少

通常每100克芋泥含有469千焦的热量，而每100克米饭含有486千焦的热量，所以相对而言芋泥的热量并不算高。

每100g芋泥中大约有112千卡的热量。

芋泥中含有丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，帮助肠道内粪便的排出。少量的进食芋泥一般是不容易发胖的。但是芋泥中含有大量的淀粉，像血糖高的人就要适量进食了，不然食用过多且没有进行相应的运动，淀粉就会在体内转化为葡萄糖，引起血糖的升高，不利于病情的控制与稳定。

1、芋泥的热量并不太高，每100克可食用芋泥的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。

2、因为芋泥富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋泥，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。芋头是一种块根类的食物，它的热量比较低，每100克芋头中只含有80大卡的热量。是一种味道非常鲜美、营养价值比较丰富的食材。含有大量的纤维素，摄入人体之后可以有效的补充丰富的蛋白质、钙离子、铁离子、氯离子、钠离子，还有胡萝卜素、维生素c、维生素b等多种矿物质。不但可以增强人体的免疫力，而且可以增加骨骼的强度，改善缺铁性贫血，并且可以增强人体的免疫力，有一定的防癌、抗癌的效果

芋泥的热量(以100克可食部分计)是269大卡(1125千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克芋泥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。