新手怎么正确的打沙袋

外的風聲 3个月前 已收到1个回答 举报
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遗失在流年 2星

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新手在打沙袋之前，；1、活动身体，特别是手腕、踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好；2、准备一副拳击绷带，把自己的手戴上合适的练习手套． 围绕着沙袋进行步伐移动和身法晃动；3、规范动作，体验正确的着力点。击打沙袋时不能使出全身的力气，要一下一下的去点击。遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，很容易造成你手腕的伤害。应该尽量作出躲避动作，也可以用前手臂进行阻挡；4、注意肌肉紧张，避免受伤。；新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤。

18小时前

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