初销一缕霞 3星
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排骨汤营养成分丰富,是中国人餐桌上场常备的营养品之一。但是,我们因为幅原广阔,气候条件不一样,南北地区饮食文化差异较大,所以这道“排骨汤”便有着非常丰富的“内涵”和完全不同的材料配搭啦!其中的“排骨菜干汤”是广东特色汤水之一。
这个汤的材料包括猪排骨500克、白菜干200克、眉豆50克、蜜枣两三颗。先把白菜干提前泡发后洗干净,切段,备用;猪排骨稍烧开水烫一下,情清洗干净;眉豆跟蜜枣洗干净。
陶瓷煲用放三千克左右的清水,烧开后,把材料放进去,大火烧开,再转中火煲50分钟。再转小火煲20分钟后,以盐和鸡精调味即可。
这个汤的特点是清热润燥,比较适合干燥的秋天饮用。一家大小都适合。而且煲完汤的菜干口感非常好,既能喝汤,又可以伴饭。
在上面这个猪排骨菜干汤里面,还可以根据家人的喜好,加上红萝卜,玉米两种材料,让这个汤更加清甜,滋润。除了富含钙、优质植物蛋白外,还富含红萝卜素……这些营养成分都是秋季养生的物质。
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