如何停止不开心

咱亱申 4个月前已收到4个回答举报

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你要想办法让自己心情变好，去做让自己喜欢的事，比方说你爱看越剧，你就打开手机看越剧，就会暂时忘记烦恼，也可以去旅游，旅游能够放松心情，

3小时前

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用深呼吸来缓解压力，摆脱不开心，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人随时随地进行。

深呼吸可以激活人体中的副交感神经系统，促进细胞重新获得能量。

1小时前

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麻痹自己的负面情绪,例如喝酒抽烟吃很多东西只顾埋头做事。建议:首先接纳并探索情绪背后的问题,经历挣扎情绪后做出改变,在这个过程中你会获得智慧和力量,让自己的生活变得更好。

其次,重新理解坚强的定义,不要觉得表露情绪就是不坚强,坚强是遇到问题不动摇,有勇气,有毅力。

不要假装一切都好,无视负面情绪,而是为了更好的生活能够敞开心扉面对愤怒,失望,恐惧,悲伤等负面情绪,承认他们是生活的一部分

22小时前

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你可以选择转移注意力的方式，停止你的不开心。

比如去选择你想吃的美味食物。

比如去你比较喜欢逛的步行街或者夜市。

这些方式都能让你立刻马上停止你的不开心。

18小时前

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