好烦怎么办

你特别烦的时候 先保持冷静

或者看一部开心的电影 或者喝一大杯水

不要试图跟朋友聊天 朋友是跟你分享快乐的人

而不是分享你痛苦的人

不要做一个唠唠叨叨的抱怨者

从现在起 要学会自己去化解 去承受

送给和我一样最近有点烦闷的人

然后有人说：自己难过是人的优良品格

好烦的时候，要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。

好烦的时候，也可以听一首音乐，听一首安静的纯音乐也可以让人安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐，太激情的摇滚乐只会让心情更加的烦躁。

每个人都有心情不好的时候，会觉得比较烦躁 ，比较烦躁的时候，做什么都不顺心 这样子的话，你自己要调节一下 可以找人诉说一下呀 找到为什么心烦的原因 或者是出去旅游，旅游，去超市买自己喜欢吃的东西，逛逛街，买买衣服 这些都是可以的呀

烦肯定是心里有什么不高兴的事！或者有什么难处！那你应该把事放下！

开心是一天！不开心也是一天！为什么要烦呢？

能办的事尽量去办！办不了的顺其自然吧！别太为难自己！个人的能力毕竟有限！顺其自然的活着吧！

人本来都很累！给自己找快乐开心吧

可以听听音乐放松心情

休息了去旅旅游，看看外面的世界

工作不忙了去喝杯咖啡，健健身也是可以的

约上三五个好友，喝个小酒

生活没有容易的，但是我们还是要努力向上，积极的面对，比我们过的不好的人多了去了，但是他们不也是一样每天开开心心的

好烦好烦的时候，不要去做任何的决定。可以大睡一觉，或者可以看看自己很想看好久的一部电影电视剧转移注意力，也可以出去走走，最好看去参加一些运动，让我自己没有时间去想那些烦心的事。现在有很多释放压力的店铺，可以进去发泄一下，把自己心里的不痛快发泄出来。

我们街坊有个女孩，长得蛮漂亮。但是，有一个苦恼，老是困扰着她。

这个苦恼就是，每当她心烦的时候，总是要和人吵架。在家里和家人吵，在单位和同事吵，常常吵得不可开交。一吵架就暴躁，正常情况下的那种温顺可爱形象，就被他破坏的干干净净。

她自己说，心烦时，自己的表现自己知道，想控制，可就是控制不住。

后来，她妈妈发现她心烦，每月都有那么两三天。而这两三天，她妈就带她每天看场电影，出去使劲逛街，到健身房弄得汗流浃背，短途旅游等等，后来慢慢好转了许多。

为了防止反弹，这女孩很有意思，她预感自己要发作心烦时，就用大号字，打出一张纸，贴在办公桌十分醒目的地方，上面的内容是：“别惹我，心好烦！”。

领导和同事们看了，都笑得乐不可支。

好烦是一种情绪。这种情绪的背后，一定是有一些生活的不如意，或者是有一些压力，或者是没来由的，就是感觉心情很不好。

这时候你可以深呼吸。把你的整个的注意力集中在你的身体上，然后问自己几个问题，当你感觉好烦的时候，你的身体哪里最不舒服？它有多大？它是什么形状的？它是什么颜色的？当你从一个旁观者去关注他的时候，你会感觉这个好烦的情绪就离你越来越远了，他就不是你身体的一部分了，这个时候你再慢慢的审视他，你可以去跟这个好烦的情绪去对话，然后把他当做一个人一样，然后就可以去拥抱他，就这样的把他当成一个朋友。

然后持续的做深呼吸，然后吸气的时候，把舒服的情绪吸进来，呼气的时候，把这个好烦的情绪豁出去，一吸一呼，一吸后将排毒一样，慢慢的把好烦带走，跟他再见，也许过一会儿你还会好烦，你可以继续用这样的方式，你要记住，人生是无常的，好烦，不会一直陪着你。一定会开心起来的生活不如意十之八九于宇宙相比我们的这点烦恼算什么呢