做仰卧起坐一天多少个比较适合

岁月如风是 1个月前已收到2个回答举报

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男女不同，年龄不同，身体状况不同等，每个人的情况不一样，每天做仰卧起坐的多少个，差别也很大。对于一般人来说，仰卧起坐一天做150个，比较合适。

18小时前

共回答了140个问题评论

对于青少年，每天做仰卧起坐100个比较合适，建议分早晚各做一组，一组50个。

对于中老年人，每天做仰卧起坐40个比较合适，宜在早晚各做一组，每组20个。

16小时前

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