三步上篮防守

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防守三步上篮要提前判断对方上篮路线，在上篮前提前封堵对方上篮路线。不要对方启动后在去封堵。造成犯规。对方上篮时要紧跟不要上手，干扰对方上篮。

5小时前

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三步上篮是篮球比赛中的一种得分方式，防守方面的应对方法主要分为以下几点：

1. 迅速前移，紧贴对手：当对方开始跨步起跳时，防守者要迅速前移，尽可能地紧贴住对手，限制其上篮的空间和时间。

2. 抬高手臂卡位：在对方起跳时，抬高手臂并卡住对手上臂或手，有效地限制了对方上篮的高度和准确度，使其难以得分。

3. 注意身位和平衡：在防守过程中，防守人要注意自己的身位和平衡，避免被对方晃过或突然变向，从而失去防守优势。

需要注意的是，在防守过程中要遵循规则，不能出现过度侵犯对方的情况，避免犯规。同时，在防守后还要注意抢篮板和转换进攻，争取将球掌握在自己手中。

3小时前

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步伐要跟上，贴紧防守，不让对方轻松过人加速，同时盯紧对方球员的脚步和手中的球。还要小心三秒区，防止犯规。总之不让球员起势。

1小时前

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