寒夜里哭泣 2星
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1.首先要练习腿部来回摆动的频率,同一时间增加迈出去的步数,这个可以通过高抬腿来练习,每次20个高抬腿,练一段时间会很有效果的。
2.还可以通过练弹跳力来增加腿部的力量,弹跳力的练习,可以通过做蛙跳运动来练习发力。
3.然后就是练习爆发力,爆发力的练习可以在跑步中突然停下,然后再突然加速,这样来练习发力。
7小时前
回答问题
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