花生莲子黑豆一起煮行吗

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势在必行 4星

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可以一起煮因为花生、莲子和黑豆都可以作为粥类的常用材料，它们可以一起煮成一道营养丰富、口感细腻的三豆粥。
三种豆类的搭配可以提高蛋白质的含量，增加人体对营养物质的吸收。
此外，可以加入一些配料如红枣、枸杞等进一步增加营养价值。
但是需要注意的是，三种豆类煮的时间有所不同，需要提前浸泡，煮制时需要适当地掌握火候，以确保每种豆类的口感煮熟但不过烂。
总之，花生、莲子和黑豆一起煮是一道营养价值很高的粥品，不妨一试。

3小时前

43

爱惨了你 2星

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详见下文

红豆、绿豆、黑豆、花生、薏仁米、莲子、百合、核桃、黑芝麻、红枣这些食材，可以放在一起煮，这样的吃法，基本上跟我们日常说的八宝粥差不多。

1小时前

20

咱至尊无上 4星

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行的，花生莲子黑豆一起煮营养又下火，只要是自己喜欢的食物就好，毕尽现代人都注重养生，只要对身体好的食物都会做上吃的。

22小时前

44

回首遺忘 4星

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花生、莲子和黑豆都是常见的食材，它们可以一起煮，而且还有很好的营养价值。这种食材组合可以制作成甜品或者汤品，具有滋补养生的功效。以下是一种简单的做法：

材料：

- 花生 100 克

- 莲子 50 克

- 黑豆 50 克

- 冰糖 适量

- 水 适量

步骤：

1. 将花生、莲子和黑豆分别清洗干净，放入锅中。

2. 加入适量的水，水量要稍微多一些，因为这些食材会吸收水分。

3. 开火煮沸后，转小火慢慢煮熟，大约需要 1-2 小时。

4. 煮熟后加入适量的冰糖，搅拌均匀，再煮一会儿，让冰糖融化。

5. 关火，让它自然冷却，即可食用。

这道甜品或者汤品可以滋补身体，有助于补充营养和增强体力。

18小时前

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