潮汐与你 4星
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20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。
15小时前
口口瑷 1星
共回答了112个问题 评论
半个小时到一个小时。
一般来说，锻炼后马上洗澡不会有影响，但如果刚刚进行了高强度的运动，身体需要一些时间来冷却，此时立即洗澡可能会影响身体的恢复，使身体感到不适。
13小时前
回答问题
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