每天走多少步对身体比较健康

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适当的锻炼对身体有益，至于每天走多少步，活动多长时间因人而异，具体要看活动者的年龄和身体素质等，并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。只要活动者适当的运动后感到身心愉悦轻松，这样就达到了锻炼身体的目的。

21小时前

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健康的成年人每天走6000到10000步对身体比较健康。根据个人体质来定，腿脚不好的老年人只能天天适当走路一俩千步就可以了。

19小时前

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一万步左右。可以分成早中晚三段时间分别进行。科学家提出万步内最好400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。

16小时前

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每天走5000步对人是非常健康的，经常步行对人体的健康非常有好处，可以锻炼肌肉的耐受力，但不能过多的走路，每天5000步刚好

12小时前

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4000步。

健康成人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。而老年人每天3000到5000步也能达到运动的效果

7小时前

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