多味糖果 4星
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鹌鹑蛋一天吃三到五个较为合适。一个鹌鹑蛋的重量大约在7~10克。以十克的鹌鹑蛋为例，可食用的部分为九克，其能产生的热量为十四大卡，其含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。
对于鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽然小，但是营养物质却极为丰富。食用三个左右相当于吃一个鸡蛋，一般一天吃三到五个鹌鹑蛋就可以满足身体当日的营养需求量。
6小时前
好美的妈妈 2星
共回答了77个问题 评论
一次吃六个，吃鹌鹑蛋要有耐心，因为鹌鹑蛋的皮非常难剥，鹌鹑蛋营养却是价值非常的丰富，鹌鹑蛋自古以来就是深受人们喜爱的滋补养生佳品，适当的吃点鹌鹑蛋特别有利于我们身体的健康，所以说鹌鹑蛋一次吃六个为最好。
4小时前
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