冬季锻炼身体最佳方法

我和你失眠 3个月前已收到3个回答举报

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跑步：跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

21小时前

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冬季锻炼身体很重要，其方法也很多，比如滑雪，滑冰，冬泳等等，而平常的锻段练身体方法比如，散步，漫跑，打太极拳，武术作操等等。至于最佳方法则因人而异，应视身体状况而定。

19小时前

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我推荐跳绳比较好

跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。

16小时前

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