壹冭阳雨 1星
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步骤/方式1
运动锻炼:每天坚持做有氧的运动锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽、打球、跳舞，可以加速新陈代谢。
步骤/方式2
多喝水:喝水能够刺激胃肠蠕动，也可以让肾脏加速代谢，帮助体内的毒素排出体外，这样可以加速新陈代谢。
步骤/方式3
饮食调节:饮食方面吃富含优质蛋白、纤维素的食物，比如牛奶、瘦肉、苹果、香蕉，可以提高基础代谢率，从而加快新陈代谢。
步骤/方式4
保证睡眠:每天要保证充足的睡眠，晚上尽量避免熬夜，也可以加速身体的新陈代谢。
16小时前
回答问题
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