打篮球时突破有什么诀窍我老是丢球

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本人接触篮球有十多年了，虽说玩的不咋地，但也经常看NBA。这是我知道的一些技巧，希望这些能对你有帮助。

1.接球后做好三威胁，

最好与试探步结合，如果防守者后退，有投篮空间，就投篮。如果队友有空位就传球。实在没机会就运球。

2.假动作要逼真。

如果假投篮，眼睛要看篮筐，要沉膝，就跟你投篮时一样。

3.突破要用肩。

压低肩部，降低重心，想找到突破的爆发力和速度，就要用到肩膀。这样防守者的位置让你冲开。肩膀要水平横移，不能连续的沉肩和提肩，会吹犯规。

3.变换运球节奏突破。

在运球时可以假装想散步一样运球，然后突然加快运球节奏突破，让防守者猝不及防。

4.突破可以不用太花哨动作，用启动速度过掉防守者。

启动速度来自两方面:一是降低重心，二是蹬地的爆发力。

5. 篮板不是有弹跳个身高就抢到的。

判断球的落点并卡住对方，让后抢板。

6.抢篮板被卡住身位，推腰，冲篮板。当与对方纠缠时，用隐蔽动作快速推对方腰部。

7.突破时适当用你的手臂。

适当的用你的手臂隔开球与防守者，这样会减少对于球和你身体的压力。

8.对方投篮，可以使用封眼防守。(容易戳到对方眼睛，慎用。)

9.投篮是由脚传到手借助全身的力量，将球投出。

投篮稍微屈膝，用脚尖发力。

如果觉得这些技巧比较实用，那就点个赞吧！

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11小时前

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