长期快走对身体的好处

鱼只忆七秒 4个月前已收到5个回答举报

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人长期快走有很多好处，一是可以锻炼心肺功能，增加肺活量，人体细胞含氧量变高，心脏也会更健康，通过运动，人体毛孔打开排汗多，体重减轻，利于减肥

9小时前

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可以锻炼你的身体，提高免疫力和抵抗力，能很好的起到一定的减脂和消耗高脂肪，也可以很好的排毒，让你的皮肤变得比较好

7小时前

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共回答了489个问题评论

第一，每天坚持快步走对人的肺部好处较多，我们在快速的过程中呼吸的频率就会增加，从而也可以提高我们的肺活量，而且对于我们的呼吸系统来说也是非常有好处的。

其次，我们在快速的过程中保持匀称的呼吸，可以采用短而急促的呼吸方式，从而更有利于锻炼我们的肺活量。

4小时前

42

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快走对身体的好处很多。

一快走有利于保持身体的状态，经常走，会有好的体质。

二快走属于有氧呼吸有利于心肺功能。快走注意避免休走太多，凡事适可而止，过犹不及。

1小时前

46

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长期快走，对身体有减肥，增强神经系统功能，增加肺的肺活量，利用身体内多余的脂肪促进血液循环改善手脚冰凉感提高机体免疫能力。

24小时前

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