一个人一餐吃多少五花肉

此莮秂嗳伱 1个月前已收到2个回答举报

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根据营养学家来讲，肉类富含优质蛋白质以及饱和脂肪，五花肉饱和脂肪较多，伏质蛋白质含量比较少，因此五花肉还是少量吃点为好。

具体一个人一餐能吃多少五花肉，性别不同能吃的量不同，年龄不同能吃的量不同，劳动强度不同能吃的量不同。

儿童一餐吃五花肉最好不超过50g，年轻人一餐吃五花肉最好不超过100g，老年人一餐吃五花肉最好不超过80g，重体力劳动者男性一餐吃五花肉最好不超过120g，女重体力劳动者一餐吃五花肉最好不超过100g，男轻体力劳动者一餐吃五花肉最好不超过100g，女轻体力劳动者一餐吃五花肉最好不超过75g。

11小时前

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每人每日蛋白摄入量大约75克，猪肉大约是每100克含29克蛋白，如果一天只吃猪肉的话，大约吃258.62克，但猪肉脂肪含量过高，建议与其他含蛋白的食物互补，同时也要摄入足够的膳食纤维，这样才健康。

9小时前

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