妍以沫 3星
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步骤/方式1
食物补充。深海鱼类、动物肝脏等含维生素D较多，可以多进食这类食物，比如：沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝等。
步骤/方式2
药物补充。可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等
步骤/方式3
光照补充。经常晒太阳，人体可自行合成维生素D。
11小时前
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