牛奶银耳羹热量

亞當和夏娃 2个月前 已收到1个回答 举报

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78 千卡 / 326 千焦。

具体做法如下:

用料:

牛奶、桃胶、皂角米、银耳、枸杞、红枣、冰糖

步骤:

步骤1:将桃胶浸泡12个小时以上,体积能涨大数倍,再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除,用清水反复清洗后,掰成均匀的小块。皂角米,雪燕,银耳我一般也泡一晚上,第二天早上炖。

步骤2:将桃胶,银耳,皂角米,雪燕,红枣放入锅内,加适量牛奶,炖上2~3小时,直至软糯粘稠出锅。

14小时前

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