回復咱薆邇 2星
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1.无运动器材的运动方式，主要选择进行跑步、深蹲、仰卧起坐等运动。
2.进行跑步一般建议进行有氧运动，而深蹲以及仰卧起坐则建议进行分组运动，这样可以有效地燃烧脂肪。
3.简单器械的运动方式是跳绳和转呼啦圈，需要注意的是转呼啦圈不适合腰部损伤和骨质疏松的人群
14小时前
回答问题
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