十惡不殺 1星
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2－3天吃一次比较好
燕窝没有固定的食用时间，最佳食用时间为晚上临睡前或早上，必须空腹吃，能很好的吸收燕窝的营养。
燕窝的每次食用量一般是泡发前的3～5克，普通人一星期三次左右，推荐一盏吃两次，一天吃一次。
13小时前
爱情都碎了 2星
共回答了251个问题 评论
燕窝不能天天吃，比较好的食用周期是2-3天，因为人体的吸收能力有限，通常两至三天吃一次燕窝，能够吸收燕窝中95%以上的营养，而每天一次只能吸收90%左右。燕窝属于一种补品，通常需要坚持长期服用才会有看得见的效果，若偶尔吃一次两次，效果是并不明显的，最好一个月吃十次左右。
11小时前
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