投篮十句口诀

翻，转，、抖、拨手上功，蹬、转、跨、撤脚上功。

手、脚、腰、眼要协调，传、接、投、运灵活用。不要被外界的坏境所打扰，尽量做好自己的事勇往无前就对了。

单手肩上投篮

　　翻腕托球于肩上，

　　屈膝开立球对篮，

　　蹬地同时臂上伸，

　　出球扣腕用指弹。

　　篮球技巧顺口溜二：传球

　　你逼我过顶，你放我对人，

　　有空向前传，无空左右转，

　　能传勿变化，回转看需要，

　　突破传中快，对方帮你打，

　　对方压住打，长传反击快。

　　篮球技巧顺口溜三：原地双手胸前传球

　　两手手指自然开，

　　持球屈肘于胸前，

　　持球两臂向前伸，

　　同肘手腕向外翻。

　　篮球技巧顺口溜四：变方向运球

　　左手拍球，右侧上方。

　　球从体前，改变方向。

　　上步换手，转体压肩。

　　变向前进，推球后方。

　　篮球技巧顺口溜五:快攻技术

　　抓紧战机，频频发动。

　　迅速推进，猛向前冲。

　　跟进接应，犹如蛟龙。

　　扑向篮下，好似巨风。

　　中投近投，相互运用。

　　使球隐蔽，妙在其中。

跳投

突跳靠躁蹬拔伸，

空中腰腹求平衡，

投篮出手同单投，

出手保持稳定性。

接球急停跳投

面对篮平步急停，

接球内侧脚着地，

外侧脚并步跳起，

停接跳三位一体。

1.

行进间单手低手投篮口诀 双手掌心托住球,面向篮圈来伸手,跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。

2.

原地双手头上投篮技术口诀 持球头上肘内收,伸臂翻腕腕如勾。 拇指压球很重要,拨球反转沿横轴。 

两手稳球，投篮对肘。

腕指加速，食指离手。

弧线要柔，碰板不愁。

手眼跟上，瞄准出球。

熟能生巧，多多联系。

面对高的压重心，面对矮的吃低位，

分析形势第一步，聪明判断要记牢。

强侧进攻拉空间，弱侧挡切溜底角。

做桩常用手递手，绕桩反跑贴着要。

接球尽量双脚落，探步晃肩三威胁，

投篮之前先屈膝，关键在于腿和腰。

突破运球不过脐，变向先往腿上瞧。

上篮硬切宜打板，禁区人多宜小抛。

骑马射箭多奇志，背打转身先卡脚。

控球轻易不抱球，转身切莫入死角

1、双手投篮

双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，先两脚瞪地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

2、单手投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

单手肩上投篮：翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。

原地双手胸前投篮：双手指球于胸前，眼睛瞄准篮上沿，蹬地伸臂要抖腕，指拨球出向手转。