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锻炼时，体重的增加可能是因为锻炼导致肌肉增大，而不是脂肪。肌肉比脂肪更重，因此即使脂肪减少了，肌肉增加了也可能导致体重的增加。
此外，锻炼后可能会觉得口渴，因此会喝更多的水，使体重增加，但这只是暂时的水重量，而不是脂肪的增加。
一个更准确的方式来确定你是否减重是使用体脂秤来测量体脂百分比。如果你的体脂百分比下降了，即使体重稍微增加了，你的身体也更健康了。
11小时前
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