一天喝多少牛奶对身体最好

墨发黛深 1个月前 已收到3个回答 举报

不要恋爱了 3星

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成人每天可以喝400-500毫升牛奶,最好不要超过1000毫升,牛奶一天最佳摄入量取决于机体的耐受情况及个人体质,部分耐受能力差者,一天最好不要摄入超过200ml牛奶,对于青少年及营养不良。

14小时前

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寂菲囿 3星

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一天饮用两盒牛奶属于正常摄入量范围,不算多。如果每天喝到两盒牛奶的话,可以提供足量的钙和蛋白质。一百毫升牛奶中钙的含量在一百毫克左右,每天两盒牛奶就可以提供500毫克左右的钙。牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质。两盒牛奶可以提供的蛋白质达到了15克。已经提供了占人体1/4的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养物质

12小时前

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恠侑噯 3星

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一周岁以下的婴儿,一天最好控制在1000毫升以内,对身体是最好的,成年人一天喝牛奶的量是250~500毫升就可以了,牛奶是一种低能量食品,牛奶对生长发育的人群来说非常重要,牛奶中富含钙,非常易于消化吸收,平时注意饮食,营养均衡合理搭配,调理好身体,

9小时前

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