木瓜怎么吃才是正确的

木瓜，怎么吃才最健康？

这要根据个人的爱好，我个人认为木瓜只有去皮，直接生吃最营养因为木瓜富含多种维生素，维生素如果加热吃，肯定受到破坏，这样会损失很多营养物质，包括维生素所以说木瓜只有削了皮直接生吃，最营养狠狠好的把维生素都吸收进去这是木瓜最营养最好的吃法

木瓜是一种很有营养价值的食物，可以生吃，也可以煮粥吃，在北方很多人都把木瓜和大米放在一起煮粥吃，木瓜也可以蒸着吃，蒸熟了以后可以沾点白糖吃，木瓜也可以蒸熟了以后放点白糖，然后把他捣碎，放点面粉活成面团蒸馒头吃，吃法有很多

木瓜其实是可以直接生吃的，直接吃摄取营养会更加全面，而木瓜里面有很多膳食纤维，让肠胃更好的蠕动，起到排毒的效果，如果排便不是很顺畅，有便秘的情况，可以多吃木瓜。 其实木瓜没有最正确的吃法，它可以生吃，也可以榨成汁吃，还可以做成水果沙拉，有些人还会凉拌木瓜，当然也可以做熟之后吃。

1、木瓜最简单的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不过木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜会尿多。可以简单加工一下来吃，比如上锅蒸熟，加蜂蜜吃。

2、木瓜蒸牛奶：木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。木瓜蒸雪蛤：方法同上，只是雪蛤要先泡上一天，然后和冰糖煮上20分钟后加入牛奶煮沸，再倒入木瓜内再蒸，只需蒸10分钟即可。

3、木瓜是美容的佳品，一般情况下，木瓜蒸牛奶就非常好了。生一点的木瓜可以切成片或削成丝，在开水锅内稍烫一下，然后来做凉拌菜，很脆很爽口，不过得是7成熟的瓜才行，太熟的不脆，太生的发苦。

木瓜最简单最正确的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法，

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩.一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

木瓜可以生吃，生吃的方法有很多种，如榨汁、做沙拉、凉拌；

木瓜还可以用来煲汤喝，可以和排骨或者是鸡肉一起炖汤，味道很不错。

但是木瓜生吃的营养比较丰富，更有利于人体健康。

木瓜的神奇功效，来源于丰富的木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶有溶解坏死组织的能力，兼具“选择性滤过”功能，即分解老化皮肤而不伤害新生皮肤。另外，它的缓冲性能极大，在很宽的酸碱(pH)范围内均有活性。

把它加入化妆品中，可增加皮肤弹性和美化皮肤。木瓜蛋白酶还能使青少年的激素生理代谢达到平衡，减少青春痘的发生。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成分，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。同时，木瓜蛋白酶还能刺激女性激素分泌，有助于乳腺发育。

木瓜牛奶

可以将木瓜去皮、切块，然后放入果汁机中，之后再加入鲜奶、糖、冰淇淋等等，用中速搅拌几分钟。自制的木瓜鲜奶就好了，口味也很独特。如果需要外带的话，不要超过30分钟，这样能保证口味。鲜奶中的钙物质和木瓜中的维生素C都是身体所需的营养元素。

木瓜的吃法有两种，一种是在树上熟了摘下来削皮挖了籽就可以吃了，非常甜！还有一种吃法就是半生不熟的时候，用来煲汤！放点红枣鸡爪银耳一起炖汤喝特别美容养颜！有条件的还可以往里面加点花胶，对女生特别友好的一道汤，一年四季全家适用