治失眠最有效的方法

心慌到腻 1个月前 已收到1个回答 举报

山中人 4星

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服用镇静催眠类西药可以暂时有效的干预失眠,但综合性的治疗才能从根本上使失眠得到有效的解决。其中包括:了解睡眠卫生,纠正不良的睡眠习惯,并进行必要的心理干预。及时治疗导致失眠的躯体疾病和精神性疾病,比如胃病、颈椎病、关节炎常因疼痛而导致失眠,而焦虑症和抑郁症同样也会诱发失眠。

16小时前

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