晚风吹行舟 3星
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可以在平时多按摩小腿肌肉，使肌肉逐渐松弛，然后瘦腿就比较简单了。首先在运动前需要一些拉伸运动，使腿部处在一个放松的状态下，在运动过后及时的按摩小腿并且再一次做一些拉伸运动，这样在运动过后小腿就不会长肌肉；平时在晚上睡觉之前还可以做空中蹬自行车的运动动作，需要长期坚持，自然会有效果。
2小时前
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