空巷空 1星
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富含高蛋白的蔬菜有很多。比如：西兰花、土豆、扁豆、圆白菜等等。土豆中的蛋白质营养价值是比较高的，比较容易被吸收和消化。土豆中的蛋白质中含有18种氨基酸，其中含有很多人体无法合成的氨基酸，对于人体来说是非常好的食材。
西兰花中的蛋白质也是比较多的，一个中等的西兰花大约含有4克的蛋白质。而一些豆类当中都是含有丰富的蛋白质。比如：扁豆，每100克扁豆在煮熟之后，大概含有8.84克蛋白质。
圆白菜中也含有丰富的蛋白质和维生素，每100克圆白菜大约含有1.5克的蛋白质。所以，这些蔬菜都可以选择用来补充植物蛋白。
21小时前
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