补充电解质最快的方法

煎饼小果子 2个月前已收到1个回答举报

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演绎堕落 1星

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1.

药物注射：如果缺乏电解质的情况比较严重，需要及时到医院进行静脉注射0.9%氯化钠、10%氯化钾、25%硫酸镁，即可有效改善体内缺乏电解质问题。但要注意避免过度补充，

2.

饮食补充：平时要注意饮食均衡，许多食物都富含电解质，所有的肉类加工食品、罐装食品可以补充钠；绿叶蔬菜如菠菜、油菜、香蕉、西红柿、土豆、橙子等可以补充钾；绿叶蔬菜、坚果、谷物等可以补充镁；牛奶、虾皮等可以补充钙。

3.

及时补充水分：多饮水，一天最低摄入量应大于2000毫升。一般来说，含电解质的水中含有钠、钾、氯离子等，可以有效补充体内缺乏的电解质。

1小时前

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