温吞带刺阿 2星
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想要减腰两侧的赘肉,多做一些仰卧起坐和摇呼啦圈,促进腰部的运动;饮食上也要注意,少吃高脂、高糖类食物,多吃粗粮及新鲜蔬菜水果,不喝饮料,多喝水,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,只有做到摄入的能量少于消耗的能量,坚持下去,就会达到理想的减肥效果。
21小时前
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