溜肩怎么变成平肩

痛苦不苦 1个月前 已收到2个回答 举报
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天晴以后 4星

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1、想要减少肩斜度，可以通过对肩部肌肉进行相对应的训练来调整肌肉的分布。首先是力量训练，如哑铃练习。

2、其次是综合训练，比如俯卧撑，引体向上。

3、最后就是自由泳，自由泳的泳姿需要反复使用人体的上臂的肱二头肌、肱三头肌，让肌肉更加发达。

7小时前

3

抛弃你爱 2星

共回答了210个问题 评论

溜肩想要练成平肩的话，建议您多做有利于上肩，也就是肩前束的动作，比如坐姿，哑铃，推举，或者说是坐姿，史密斯器材推举等动作，希望我的回答都能所帮

5小时前

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