如何均衡营养搭配

爺满臉仺桑 3个月前已收到4个回答举报

共回答了74个问题采纳率：99.1% 评论

均衡营养搭配需要注重食物种类、营养素含量和摄入量的平衡，以及个人身体特点和生活习惯的考虑。
具体来说，应多食用蔬菜水果、全谷物、低脂肪牛奶、豆类、鱼类等食物，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免过多的糖分和脂肪摄入。
此外，根据个人身体状况和习惯，可以在日常饮食中增添必要的维生素、矿物质和其他营养素，如维生素D、钙、铁等。
均衡营养摄入需要长期保持，并结合适度的运动和充足的休息来维持身体健康。

6小时前

江城华少 3星

共回答了354个问题评论

多吃蔬菜水果，富含优质蛋白的食物，每天吃十种以上蔬菜，三到五种水果，七种以上杂粮粥，外加一杯牛奶，一个鸡蛋，一个海参，全天营养基本够了。另外还要多喝水，健康是吃出来的，合理饮食，健康长寿！

4小时前

真的喜欢 4星

共回答了470个问题评论

俗话说五谷杂粮最养人所以主食应以谷类为主，粗粮细粮相搭配，每天的荤素要均衡，蛋白质也要跟上，这就是营养均衡搭配

1小时前

言语假至 1星

共回答了189个问题评论

通过饮食做到营养平衡应当注意要三餐粗细搭配以谷类为主，要荤素搭配，使各种营养成分都能够被人体所摄入，除此之外在饮食当中还需要注意，不要暴饮暴食，不要偏食，这样才能够达到营养均衡的状况，以免人体出现营养不良的现象，在平时经常吃一些水果蔬菜和一些薯类的膳食，对于人体是十分有好处的，能够保持肠道的生活能力，提高人体的免疫力。

23小时前

可能相似的问题

梨泰院为什么要叫梨泰院

囬想鐹紶

查看 24

回答 3
重启导演

乱了少年心

查看 942

回答 2
龙厦高铁有经过泉州么

我的布拉格

查看 81

回答 1
梨泰院是什么地方

盼归舟

查看 228

回答 3
怎样才能让头发快速长出来

时暮离人

查看 36

回答 9
ptc属于什么突变型热敏电阻

傻瓜不弃

查看 43

回答 1
辣椒怎么泡又脆又酸又辣

老被他

查看 46

回答 1
刺激头发生长的方法

詯艮賤

查看 714

回答 1
梨泰院是死胡同吗

裤裆有离

查看 85

回答 1
ptc热敏电阻基础知识

星星的希望

查看 24

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

种蓝莲可以产多少蓝莲

2个月前1个回答
芦蒿家常做法

1个月前3个回答
第四季名侦探柯南服部平次出场集数

1个月前1个回答
三开和三开双控的区别是什么

1个月前3个回答
刚开始恋爱如何交往

1个月前1个回答
外国最经典的十部爱情电影是什么

1个月前1个回答
一年级句子排列顺序的方法和技巧

1个月前1个回答
木工用的清油叫什么油

1个月前1个回答
怎样看待叔嫂之间的爱情

2个月前1个回答