桌球教学入门

方法/步骤

基本动作

（1）握杆。

以右手握杆为例，拇指、虎口、食指握牢球杆中后部，力度以保持球杆稳定不打滑为宜，臂长的同学可往后移，保证与手架舒适位置。其他手指自然握住球杆，保证持杆舒适，掌心应与球杆虚贴。

（2）手架。

四指与掌心成120°角，拇指贴于食指指根下方，拇指上翘，食指指尖支撑于台面，其余手指自然打开与掌心外缘贴于台面，保持手架稳定。高手架或库边应根据实际进行调整，力求稳定。小臂及手肘应自然贴于台面或手肘外翘。

（3）站姿。

还以右手握杆为例，重心放在左腿，左腿绷直，右腿微曲，保证站姿舒适稳定。上身下伏，高度按头位置定。

（4）瞄球。

很多同学对瞄球感觉很困难，总是瞄的准，打不准，或者轻推准，发力不准，再或者就根本瞄不准。台球瞄准的最终，就是袋口中心、目标球中心，以及白球与目标球接触点这三点保持在同一直线。所以在判断了目标球入袋角度后，要充分考虑到击球点与目标球中间 球的半径，以及白球半径。这是瞄准。瞄的准打不准，是击球路线与瞄准路线不一致引起的，为了让两者一致，要保证击球的稳定性，包括握杆、手架和站姿。轻推准发力不准是因为发力时上面提及的三点有不稳固的地方，导致动作和球路变形。

因此想要打得准，一定要首先保证身体的稳定。为了保证瞄球准确，应保持下巴轻贴或略高于球杆，视线与白球方向一致。

打球中遇到的“呲杆”一部分是因为杆头过滑，可以通过擦抹枪粉增强摩擦力，绝大部分是因为击球动作不稳定引起的，因此保持身体稳定、放松非常重要。