战绳有什么作用

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战绳的流行，不仅仅因为它的帅气拉风，更因为它突出的训练效果，这项爆发性运动，对身体关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对燃脂塑形也非常有帮助。

作为最早用于MMA、UFC等格斗选手的训练当中的战绳，直径一般在3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概15公斤左右。一条简单的绳子就可以让力量、耐力、协调性、爆发力、核心稳定性得到锻炼，同时还能冲击心肺的极限，运动效果着实太全面，后来发现对运动员的综合体能提升有非常好的训练效果，逐渐被引入很多运动项目的训练科目中。

15小时前

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