丅棒棒餹 2星
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步骤/方式1
1、要控制咖啡摄入总量，咖啡每日1-2杯为宜，总量最好不要超过400ML。
步骤/方式2
2、控制饮用咖啡的时间，每日早起后2小时左右喝咖啡对睡眠的影响比较小，或者最晚不要超过下午2点。
步骤/方式3
3、喝咖啡时，加适量的牛奶，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢。
18小时前
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