减脂期间坚果每天吃多少克

侷迯亽 1个月前已收到2个回答举报

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窒息不怕 4星

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减脂期间坚果每天吃30－50克

坚果能量密度和营养密度高，饱腹感强，如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯，此时食用坚果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重点还很健康。

14小时前

残忍的自由 4星

共回答了44个问题评论

可以吃杏仁，开心果，夏威夷果，腰果，核桃都适合减肥期间吃，但是有量别吃多了，每天摄入30至50克就可以，期中核桃可以补脑，油脂含量一般，吃点不会胖的。

12小时前

32

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