每一次忧愁 4星
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中学生男生3000米正常的成绩为：10分10秒—10分35秒； 女生3000米为：12分40秒—13—10秒。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以三步一呼吸三步一吸气为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。呼吸以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
21小时前
重温见证 2星
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10分10秒-10分35秒。
长跑标准:男生:800M：2分10秒—2分30秒左右。
1500M：4分25秒—4分45秒左右。
3000M：10分10秒—10分35秒左右。
女生：800M：2分45秒—3分10秒左右。
1500M：5分35秒—5分50秒左右。
3000M：12分40秒—13—10秒左右。
19小时前
回答问题
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