中午午休多长时间最好

你的嘴很甜 1个月前已收到5个回答举报

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饭后应该活动10到20分钟再进行午休，午休的时间因人而异。

对于高强度体力劳动者和脑力劳动者而言，午休时间应在半小时至一小时之间。对于一般的劳动者或者老年人，午休时间应控制在半小时以内。

其次，午休时间也要结合不同的人去分析，具体的时间，应以起床后没有头昏脑胀的感觉为宜。

16小时前

共回答了187个问题评论

中午午休半个小时最好。

每个人中午午休时间保持在半个小时是最好的，如果时间太过长的话，可能会导致有点晕，时间太过短的话，下午没有精神。

14小时前

共回答了437个问题评论

很多人认为，中午午休半小时最好，既让大脑得到休息，也让食物在胃内慢慢的消化吸收。

当然，也有人没有午休习惯的。

11小时前

共回答了31个问题评论

午睡的最佳时间，应该选择在饭后半小时左右。午睡三十分钟左右最好，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。

如果睡眠的时间过长，容易进入深度睡眠，还会搅乱生物钟，反而会影响晚上的睡眠，所以这一点一定要注意。对于午睡后反而更容易疲劳的人群，建议适当缩短午睡时间。

使午睡并没有进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段的时候，就比较难醒来。这样午睡时间过长，醒来会很不舒服。所以午睡多长时间还是要以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。

7小时前

共回答了316个问题评论

半小时左右，不要时间太长

不然晚上睡不着了

2小时前

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